Yogatag 27. April

1. Anfangsentspannung
2. pawan mukta asana (Gelenk Yogastunde)
    a. Erklärung was sind Gelenke (Aufbau, Anatomie). Wo besteht die Gefahr? Was kann ich tun?
    b. Erfahren der einzelnen Gelenke und möglicher Blockaden
    c. Effekte: durch sehr achtsame Ausführung, Förderung von Körper Bewusstsein und Kontrolle der einzelnen Muskelgruppen
3. Meditationseinführung
    a. Einführung in den korrekten Sitz mit hüftöffnenden Vorübungen (Hinweise: Probleme, Gefahren)
    b. Geführte Meditation
    c. Effekte: Vorbeugung von Knie Problemen im Schneidersitz und erlernen es zur Ruhe bringen des Geistes
4. Vortrag: yogische Ernährung
5. Mittagspause
6. Yoga auf dem Stuhl (Nacken + Schulter + Augen)
    a. Schöner Ausgleich für den langen Schreibtischtag
7. Vortrag: unser Körper und das Energiesystem
    a. Chakren, Nadis, Pranayama, Schlafen, Ernährung
8. Intensive Yoga Einheit
9. Satsang
   a. Einführung in die Mantren Rezitation
   b. Gemeinsames Chanten
10. Abschluss Meditation

Kurzinfo

  • Samstag 27.4
  • 9.00 - 16.00 Uhr
  • Einsteiger tauglich

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Tag Uhrzeit Lehrer Ort Level  
Sa. 09:00 Uhr Benjamin Terbeck HSNR Krefeld (Senatssaal) 1 anmelden

Yogareise Juni 2014

Für alle die etwas tiefer ins Yogaeinsteigen möchten, besteht diesjahr zwei Mal die Möglichkeit eine 5 Tages Reise in die Provence zu erleben.

Neben Vorträgen über die yogische Ernährung, Philosophie und einige anatomische Themen, werden wir uns intensiver mit der eigenen Atmung und der Meditation auseinandersetzen.

Der Morgen startet, wie der Abend abschliesst, mit einer Yogastunde.

Tagsüber sind Reisen in die wundervolle Umgebung der Provence geplant oder ihr könnt das Resort und die Umgebung eigenständig geniessen.

Kurzinfo

  • 10.-15.6
  • Provence
  • Flyer

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Aktuell sind keine Termine vorhanden.

Yogareise Oktober 2014

Für alle die etwas tiefer ins Yogaeinsteigen möchten, besteht diesjahr zwei Mal die Möglichkeit eine 5 Tages Reise in die Provence zu erleben.

Neben Vorträgen über die yogische Ernährung, Philosophie und einige anatomische Themen, werden wir uns intensiver mit der eigenen Atmung und der Meditation auseinandersetzen.

Der Morgen startet, wie der Abend abschliesst, mit einer Yogastunde.

Tagsüber sind Reisen in die wundervolle Umgebung der Provence geplant oder ihr könnt das Resort und die Umgebung eigenständig geniessen.

Kurzinfo

  • 14.-19.10
  • Provence
  • Flyer

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Aktuell sind keine Termine vorhanden.